Цигун как путь к здоровью

 Каждый человек, который хотя бы раз задумывался над вопросом о собственном здоровье и здоровом образе жизни, знает, что позвоночник является основой тела, остовом на котором держится весь организм. Но уже не многие знают, что от состояния позвоночника зависит работа всех органов и систем, жизнедеятельность человека. Зачастую, почувствовав боли в спине или позвоночнике, мы никак не связываем их с давно мучавшими нас мигренями или гастритами. Как показывает статистика, боли в спине и позвоночнике - это самые частые жалобы при обращении людей к врачам или инструкторам спортивных клубов. Откуда они, как они появляются?… Оказывается, очень часто, дискомфорт и нарушения подвижности связаны вовсе не со спинномозговыми грыжами, как утверждают врачи. На самом деле боли в спине связаны со спазмом мелких тонических мышц и в основном это вызвано слабой физической активностью и тренированностью человека. Сидячий образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок, стрессы – все это предпосылки к возникновению спазмов тонических мышц, болей в спине и, как следствие, более серьезных заболеваний внутренних органов. Таким образом, нашему позвоночнику нужен такой же ежедневный бережный уход и забота, которой мы окружаем, например, свое тело, ежедневно принимая душ, смазывая кожу кремом и так далее. Таким бережным средством по отношению к позвоночнику являются китайские лечебные гимнастики, позволяющие поддерживать его в здоровом состоянии долгие годы.

Люди столкнувшиеся с проблемами в области спины и позвоночника обращаются к врачам, делают рентгеновские снимки или томографию , на которых врачи находят протрузии дисков и ставят распространённый диагноз:- межпозвонковая грыжа, вылез межпозвонковый диск и защемил нерв. И завтра нужно делать операцию. В действительности, когда вышел диск и зажал двигательный и чувствительный корешки спинномозговых нервов, человек зачастую становится обездвиженным, и требуется оперативное вмешательство, но очень часто операции можно избежать.

В теле человека есть две группы мышц. Мелкие глубокие статические мышцы, которые идут от одного позвонка к другому и ответственны за удержание тела в статическом состоянии. И длинные двигательные мышцы, необходимые для движений. На самом деле боли в спине связаны со спазмом мелких тонических мышц первой группы. Вызвано это в основном нетренированностью человека.

Когда человек находится в состоянии покоя, крупные мышцы у него вообще бездействуют. И вся нагрузка приходится на мелкие статические мышцы, как нагрузка постуры (удержания) тела, так и нагрузка движения. И рано или поздно это приводит к тому, что мелкие статические мышцы не в состоянии работать за «себя и за того парня», и естественно происходит спазм и человек чувствует боль. Или, например, когда человек сидит, все мышцы (и первой и второй группы) у него расслаблены, а когда он встает, резкое напряжение нетренированных двигательных мышц вызывает спазм статических мышц, которые не могут расслабиться, что также приводит к возникновению болей.

Включение в постоянную работу двигательных мышц, которые снимают часть нагрузки с мелких тонических мышц это простой и эффективный путь к здоровому позвоночнику и отсутствию болей в спине. Это достигается с помощью регулярных физических упражнений, специальных гимнастик и практик.

Любые виды гимнастик и практик являются комплексами упражнений, которые в свою очередь состоят из комплексов отдельных движений, которые мы не используем в обычной жизни. Наша жизнь, зачастую, очень стандартна, стереотипна - сели, встали, подняли, вилка, ложка, мышка… В то время как любое движение китайской гимнастики комплексное, включающее не одну, а сразу несколько функций. Эти функции нестандартны, включают разное положение мышц, чего в обычной жизни не встречается. Соответственно, когда подобные движения, закрепленные регулярными тренировками, встречаются в обычной жизни, то организм уже готов к ним и травмы или спазмов не возникнет.

Позвоночник биологически устроен для двух функций:

• для перемещения в пространстве с помощью опорно-двигательного аппарата;

• поддержание этого аппарата: пищеварение, кровоснабжение, выделительная, нервная системы.

Каждый орган, позвонок, каждая кость, всё работает для этих двух функций. Например, кость – это опорный аппарат и орган кроветворения, костный мозг. Чем больше нагрузка на кость, тем больше вырабатывается кроветворных тел. Каждый орган, каждая клетка, имеют потенциал для выживания.

Биоритм клетки - это возможность клетки двигаться с любой амплитудой, в любом направлении, участвовать в общем движении. Если этого нет, то рушится целостность, рушится сама клетка. Гимнастика восстанавливает биоритм клеток, тренирует все «спящие» клетки, заставляя полноценно работать, пробуждает биомеханический потенциал движений. Из-за дефицита движений клетка не получает полноценного питания, что легко исправляется с помощью гимнастики. Гимнастика как бы заводит энергетические часы, восстанавливает электроэнергетический баланс. Около 90% воды, катионы-анионы, Na, K, CL в теле человека электрически заряжены. В результате упражнений возникает электрическое и магнитное поле, восстанавливается энергетический потенциал клетки. За последние двадцать лет даже западная медицина постепенно начала признавать существование энергии «Ци» и циркуляции ее в теле. В некоторых работах прямо указывается, что китайское понятие «Ци» есть не что иное, как биоэлектричество. Именно эту циркуляцию энергии в организме и удается активизировать с помощью гимнастики.

Если вы чувствуете боли в спине, нарушение подвижности позвоночника или замечаете у себя искривленную осанку, это не повод опускать руки с мыслью о наступившей старости. Ваш организм имеет огромнейший энергетический потенциал самовосстановления. Нужно лишь суметь запустить его в действие и поддерживать в течении всей жизни. Болезнь это не причина ничего не делать! Китайские лечебные гимнастики – это лучший мягкий и щадящий инструмент для профилактики и лечения многих заболеваний и поддержания здоровья, как позвоночника, так и всего организма в целом!